건강관리2 저속노화 비법 (생활습관, 근력운동, 식단관리) 저속노화 비법 (생활습관, 근력운동, 식단관리)솔직히 말하면, 저도 40대가 되기 전까지는 노화가 남의 일인 줄 알았습니다. 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 피부도 그냥 유지되는 줄 착각했죠. 그런데 어느 순간 셀카 찍기가 싫어지고, 허리 통증에 지방간 진단까지 받고 나서야 현실을 마주했습니다. 92세에 히말라야를 오른 신옥자 씨, 90세에 보디빌딩 무대에 서는 서영갑 씨. 이분들의 이야기가 남다르게 와 닿은 건 그래서였습니다.노화는 예고 없이 오는 게 아니었다 — 생활습관의 차이30대까지는 체력이 영원할 거라 믿었습니다. 아이들이 어리니 몸을 쓸 일은 많은데, 그게 곧 운동이라고 착각했던 거죠. 주변 어른들이 "관리 안 하면 갑자기 나빠진다"고 하도 강조해도 귓등으로 흘렸습니다. 그때는 그 말이 그냥 잔.. 2026. 6. 26. 건강검진 결과표, '정상입니다'만 믿었는데… 의사가 공복혈당을 묻자 당황했습니다 건강검진 결과표, '정상입니다'만 믿었는데… 의사가 공복혈당을 묻자 당황했습니다건강검진을 받고 결과표를 받아오면 대부분의 사람들은 한 번 훑어보고 "정상입니다."라는 말만 들으면 안심하고 지나치는 경우가 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 공복혈당이 얼마였는지, 간수치가 어땠는지, 콜레스테롤 수치는 어느 정도였는지 자세히 살펴본 적이 거의 없었습니다. 결과표에 '정상'이라고 적혀 있으면 그걸로 충분하다고 생각했기 때문입니다.하지만 얼마 전 다이어트 상담을 받으러 병원에 갔다가 생각이 조금 달라졌습니다.비만 치료에 대해 상담하던 중 의사 선생님께서 위고비 처방 기준을 설명하시면서 갑자기 이런 질문을 하셨습니다. "최근 건강검진 결과표 가지고 오셨나요?""공복혈당이 얼마였는지 기억하시나요?" 순간 아무 말도 할.. 2026. 6. 20. 이전 1 다음
