슈퍼푸드1 슈퍼푸드 (항산화 효능, 식단 실천, 균형 식습관) 슈퍼푸드 (항산화 효능, 식단 실천, 균형 식습관)블루베리 100g에는 안토시아닌이 최대 500mg 이상 함유되어 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 반신반의했습니다. 슈퍼푸드라는 단어가 마케팅 냄새를 풍기기도 했거든요. 그래서 직접 식단에 하나씩 들여놓으며 실제로 어떤 변화가 생기는지 몇 달에 걸쳐 확인해봤습니다. 결론부터 말하면, 기대했던 것과 다른 부분도 있었고, 예상 밖으로 체감이 뚜렷했던 부분도 있었습니다.슈퍼푸드의 항산화 효능, 실제로 믿어도 될까일반적으로 슈퍼푸드는 항산화 물질이 풍부해서 노화와 질병을 막아준다고 알려져 있습니다. 여기서 항산화 물질이란 체내에서 세포를 손상시키는 활성산소를 억제하는 성분을 말합니다. 쉽게 말해 몸속에서 일어나는 산화 반응, 즉 녹이 스는 현상을 늦춰.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음
