생활습관2 면역력 회복 (폐 건강, 더덕·미역, 생활습관) 면역력 회복 (폐 건강, 더덕·미역, 생활습관)계절이 바뀔 때마다 아이들이 기침과 콧물을 달고 살던 시절이 있었습니다. 병원 진료를 받고 나아지면 또 얼마 못 가 재발하는 패턴이 반복됐는데, 그때 저는 뭔가 근본적인 게 빠져 있다는 느낌을 받았습니다. 알레르기 비염, 두드러기, 수액 치료까지 겪고 나서야 '치료보다 관리'로 방향을 바꿨고, 폐와 호흡기 건강이 면역력의 핵심이라는 사실을 조금씩 이해하게 되었습니다.폐가 더러워지면 면역도 무너진다일반적으로 면역력이 떨어지면 영양제나 보양식을 찾는 분들이 많은데, 저는 그것보다 더 근본적인 원인이 있다고 생각합니다. 면역 기능의 핵심은 백혈구(White Blood Cell, WBC)의 활동입니다. 여기서 백혈구란 몸속에 침입한 세균이나 바이러스를 감지하고 제거.. 2026. 6. 27. 저속노화 비법 (생활습관, 근력운동, 식단관리) 저속노화 비법 (생활습관, 근력운동, 식단관리)솔직히 말하면, 저도 40대가 되기 전까지는 노화가 남의 일인 줄 알았습니다. 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 피부도 그냥 유지되는 줄 착각했죠. 그런데 어느 순간 셀카 찍기가 싫어지고, 허리 통증에 지방간 진단까지 받고 나서야 현실을 마주했습니다. 92세에 히말라야를 오른 신옥자 씨, 90세에 보디빌딩 무대에 서는 서영갑 씨. 이분들의 이야기가 남다르게 와 닿은 건 그래서였습니다.노화는 예고 없이 오는 게 아니었다 — 생활습관의 차이30대까지는 체력이 영원할 거라 믿었습니다. 아이들이 어리니 몸을 쓸 일은 많은데, 그게 곧 운동이라고 착각했던 거죠. 주변 어른들이 "관리 안 하면 갑자기 나빠진다"고 하도 강조해도 귓등으로 흘렸습니다. 그때는 그 말이 그냥 잔.. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
